La dieta favorita es un sistema de energía regulado y efectivo. Ha demostrado repetidamente que es efectivo y, sobre todo, una herramienta espectacular para perder peso y mejorar la cifra. La dieta no dura mucho (solo siete días) y su dieta es relativamente delicada. La dieta favorita durante 7 días no pertenece a la categoría de monodet. Si presta atención a las finanzas, golpeará ligeramente su billetera. La dieta favorita ha recibido críticas muy positivas. Esto probablemente se deba a los resultados de la dieta. ¡Perderás de cinco a diez kilogramos en una semana!
¿Tu amado significa lo mejor?
No importa cómo los fanáticos intenten elevar este método, la dieta no es una panacea y la única salvación verdadera con exceso de peso. Es efectivo como tiempo en el tiempo y rápido para perder peso, y no vale la pena abusar. Además, debe prepararse seriamente para esto: si tiene gastritis, colitis y enfermedades renales, con pérdida de peso, generalmente debe ser oportuna.
El favorito es una dieta durante 7 días, en la que cada día está dedicado a cualquier producto. Dependiendo del contenido calórico de la dieta, es necesario observar estrictamente la forma de ejercicios y caminatas para que el proceso de combustión natural de grasa coincida con el esfuerzo físico general. En general, esta dieta es muy simple, todo el menú puede encontrar cualquier ama de casa en su refrigerador. La dieta está diseñada de tal manera que hay desayuno, almuerzo y cena, siempre que sea diferente. Por lo tanto, no se cansará y la semana pasará desapercibida.
La dieta de la dieta "querida"
Día 1. Beber
Se permite beber solo líquido. Sobre todo, té y, sobre todo, agua, pero no congelada, fresca, fría, tibia, pero cálida.
Día 2. Vegetal
Tomates, pepinos, cebollas, zanahorias, pimienta, repollo blanco (quema de grasa natural), ensalada: la dieta del segundo día de la dieta.
Día 3. Beber
Hagamos lo que el primer día.
Día 4. Fruta
En este día, puede comer absolutamente cualquier fruta: manzanas, naranjas, plátanos, es particularmente deseable activar la toronja y el kiwi, que también son quemadores de grasa natural.
Día 5. Proteína
Conocido con proteínas ocurrirá. Asegúrese de encender el pescado hervido, los huevos, el yogurt, la pechuga de pollo. Sin embargo, a pesar de la abundancia de elección, no debe comer de inmediato. Hay suficientes 4-5 porciones pequeñas por día.
Día 6. Beber
Mimamos nuestro cuerpo con una cantidad suficiente de líquido (ver Día1, Día3)
Día 7. Comidas equilibradas
La transición de la dieta a la normalidad. Pero el menú sigue siendo individual. Durante el día, puede consumir un par de huevos en ensaladas, verduras y frutas envueltas en pequeñas porciones, sopa y caldo, agregando una cantidad mínima de sal para eliminar rápidamente el líquido.
Versión aspro de tu dieta favorita 7 días
Los primeros dos días - bebe
Kefir y agua: en grandes cantidades.
El tercer día es Apple
Menú de escape clásico. Si no tienes un gran amor por las manzanas, reemplácelas con naranjas. También bebe el líquido para neutralizar el ácido.
Cuarto, quinto y sexto día - pollo
Pollo hervido sin piel y más líquido.
El séptimo día es alcohólico (vino)
Durante el día, vino y queso seco. Treinta gramos de queso en una copa de vino.
Junto con los productos permitidos, los nutricionistas recomiendan usar vitaminas y minerales (en Drageses, tabletas, cápsulas).
Menú aproximado para 7 días de dieta Amata
| Primer día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml. Merienda - yogurt 150 gr. Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| Segundo día: |
Desayuno
- 2 tomates medianos.
Cena - Una ensalada basada en repollo fresco, pepinos y hierbas. Puedes sazonar con aceite vegetal. Merienda - 2 pepinos medianos. Cena - Una ensalada de pepinos, pimiento dulce y hierbas. |
| El tercer día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de cócteles de leche.
Almuerzo - 200 ml de leche. Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml. Merienda - 200 ml de kéfir. Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| Cuarto día: |
Desayuno
- 2 piezas. Naranja.
Almuerzo - Una toronja. Cena - Fruto viejo de naranjas, kiwis y manzanas. Merienda - Una manzana y una pera. Cena - 200 ml de leche. |
| Quinto día: |
Desayuno
- 2 huevos.
Almuerzo - Pescado hervido, 200 gr. Cena - 150 g de pollo hervido y 100 guisantes hervidos. Merienda - 100 g de queso cabaña de baja grasa. Cena - 100 gramos de queso. |
| Sexto día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Almuerzo - 200 ml de jugo de toronja. Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml. Merienda - 200 ml de cócteles de leche. Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| Séptimo día: |
Desayuno
- Una taza de té verde y 2 huevos.
Almuerzo - Cualquier fruta. Cena - Sopa ligera con arroz o trigo sarraceno. Merienda - Cualquier fruta. Cena - Tocada por una ensalada de plantas de pequeñas verduras y sal. |
No es necesario adherirse a este menú, los productos pueden modificarse, guiados por las siguientes recomendaciones de la dieta Amata.
Sugerencias y reseñas útiles
A juzgar por las revisiones de las personas que han probado esta dieta, es bastante efectivo y, en la mayoría de los casos, realmente ayuda a deshacerse del exceso de peso.
Como en cualquier otra dieta, la más difícil es el primer día. Por lo tanto, no incluye grandes restricciones en el contenido calórico de la dieta. Sin embargo, algunos seguirán siendo difíciles de resistir la negativa de los alimentos sólidos. Por lo tanto, en las revisiones de la dieta "querida" durante 7 días, a menudo puede encontrar consejos para limitar la actividad motora y el entrenamiento de rechazo, si está presente en su programa de vida, ya que el primero para la dieta se caracteriza por mareos, náuseas y una pérdida de fuerza.
También se recomienda beber días para usar el caldo para no romper y detener la dieta. Otro consejo para beber días es renunciar a jugos artificiales y bebidas dulces.
La comida en un día de fruta debe ser frecuente, cada 2-3 horas, de modo que no haya una sensación dolorosa de hambre.
En los días de proteínas, es mejor hacer una dieta de pollo, pescado, proteínas de huevo, ya que el uso de cabaña o yogurt puede reducir la efectividad de la dieta (esto se debe a la capacidad de lactosa para contener el líquido). Durante la dieta, se recomienda beber al menos 2 litros de agua limpia por día.
Y finalmente, es muy importante dejar correctamente la dieta. Después del final de la dieta "querida" durante 7 días, en ningún caso debe ir a la comida. El desayuno del primer día después de la dieta puede consistir en un par de huevos duros, almuerzo con sopa ligera en un caldo de vegetales o pollo y cena con una ensalada ligera. Durante el día, puedes tener una mordedura de fruta.
Como resultado de la dieta de los "amados" 7 días, la pérdida total del tejido adiposo es de hasta el 2%, pero para corregir el resultado y desarrollarlo, es necesario limitar ligeramente el contenido de calorías de su dieta habitual en el próximo mes.
Cómo retener el resultado
Cuando la amada dieta se usa en 7 días, va a 10 kg. Sin embargo, como muchos métodos para perder peso, esto tiene sus restricciones después de una semana de nutrición limitada. Dentro de un mes, es aconsejable limitar el contenido calórico de su dieta, evitando la harina y los postres. Con el método de campeones y errores cautrosos, es necesario calcular los productos que agregan "armadura" y abandonarlos. Sin embargo, no se burle del cuerpo para lograr este resultado perfecto.
Sobre lo que reciben las revisiones dietéticas, qué resultados muestran: hay muchas conversaciones. Pero en general, la impresión se crea bien: esta es una excelente manera de comer y al mismo tiempo perder kilogramos. Sin embargo, lo principal es la moderación y, por lo tanto, el cuerpo lo deleitará no solo con una buena figura, sino también con buena salud.
Las ventajas de la dieta amati
Batir y resultado. Se preparará para una reunión importante, llevada a una forma, toca una "meseta", cuando los últimos kilogramos no quieren irse.
Endurecimiento de la fuerza de voluntad - Una semana es solo un pequeño hito, pero ya te has dado cuenta de que el cerebro guía el cuerpo y no viceversa. Este conocimiento será útil más de una vez en el camino hacia la construcción del cuerpo de sus sueños.
Las desventajas de la dieta amati
Las desventajas de la dieta son amadas principalmente por el hecho de que durante el mismo hay una gran carga en el cuerpo humano, además, podría haber un problema con el tracto gastrointestinal, las diferentes anemia y otras condiciones escasas, lo que es suficiente para partes del fenómeno después de estos experimentos.
Además, el metabolismo comienza a disminuir durante estos cazadores de alimentos, entonces tendrá que gastar mucha energía para restaurarlo.
El cuerpo humano no está diseñado para dietas, porque el hambre sintoniza los órganos para un régimen de existencia especial, con el cual se quema un pequeño número de calorías en comparación con el tiempo habitual.
Por lo tanto, estos son riesgos peculiares y antes de tomar una decisión, sentado en la dieta bien pensado antes.
Contraindicaciones
La consulta de un médico se solicita antes de la dieta.
La amada dieta está contraindicada:
- durante el embarazo y la lactancia materna;
- con hipertensión;
- con diabetes;
- en enfermedades del tracto gastrointestinal;
- en esfuerzo físico;
- durante la depresión;
- con insuficiencia renal y cardíaca;
- Después de operaciones quirúrgicas en los órganos abdominales.
Recomendaciones de nutricionistas
Primero , algunos nutricionistas se refieren categóricamente a la inclusión del caldo en este sistema de energía, aconsejando excluir este producto de la dieta del día de consumo de alcohol, explicándolo con un alto contenido de sal y grasa.
En segundo lugar Los nutricionistas recomiendan que reorganicen 7 días en su dieta favorita en lugares de verduras y frutas, porque, en su opinión, es un poco más fácil ingresar a una dieta con fruta.
Tercero , Cabbage blanco tradicional, los nutricionistas aconsejan reemplazar el brócoli con el máximo efecto de los quemadores de adipem.
Cuatro , De modo que el resultado de su dieta favorita es el máximo, los productos de proteínas (huevos, yogurt, pollo) deben consumirse en diferentes comidas, por separado entre sí.
Hay muchas reseñas sobre esta dieta de moda. Al mismo tiempo, es interesante observar que la mayoría de las mujeres no se dan cuenta de que todas las dietas están diseñadas para personas con sobrepeso. Si su peso está casi dentro de la norma, perderá este par de kilogramos durante la dieta y no una caída más, exactamente cuánto necesita su cuerpo.
Pero al mismo tiempo, recuerda las consecuencias de la dieta "querida". Puede cambiar el mareo durante una dieta y después de su final podría regresar. También vale la pena señalar que el metabolismo se reduce ligeramente.
Al mismo tiempo, vale la pena decir que la dieta "favorita" purifica muy bien el cuerpo. Pero observamos que si tiene una tendencia al estreñimiento, antes de sentarse en esta dieta necesita una limpieza intestinal adicional. En la víspera del primer día, puede tomar un laxante por la noche. Bueno, el primer día (beber) el cuerpo eliminará los restos de las toxinas del intestino.